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瑜珈心得(帘幕卷轻霜)发表日期：2007年5月6日 出处：原创 作者：帘幕卷轻霜 本页面已被访问 102 次 瑜珈心得 文/编 帘幕卷轻霜 瑜珈是梵文的音译，其本意是“结合”，这也是瑜珈的宗旨和目的。瑜珈是从印度几千年沧桑中形成的生命哲学，瑜珈提倡加深与身体的对话。瑜珈认为，人的身体是纯朴诚实的，心则虚伪多变。所以，修持瑜珈首先就是道德的修炼法，然后才是体位，呼吸，冥想……。瑜珈的修持者，开始是在寺院，农舍，洞穴等，这些自然的环境中进行修持的。头顶蓝天，脚踏大地，沐浴阳光，吸收宇宙间无穷的能量与精华。 现代化的都市，很难找到一处适合的自然场所，所以瑜珈馆是个不错的选择。那里整洁，优雅，有较专业的教练进行指导。大家在一起，互相学习，互相鼓励，共同进步。有了伙伴就比较容易坚持下来，而且通过彼此的了解，能交到很好的朋友。瑜珈馆也是社会的缩影，什么样的人都有。有的温文尔雅，有的开朗大方，能显人间的千姿百态。多数朋友比较遵守原则，上课提前十几分钟到，做做准备活动，交流一下体会。上课时把手机关闭，随着优美瑜珈语音和音乐专心的练习。下课要双手合十胸前，然后鼓掌，谢教练的指导，也谢朋友的相伴。但时常也会有不和谐音出现，比如，有的人都上课好几分钟了，才匆忙赶到，然后发出很大的声响，又是换衣服，又是放垫子的，跟本意识不到打搅了别人。还有的，还没下课，站起身就走人。要么就是手机不关，大家都沉浸在瑜珈的世界中，她的手机会旁若无的响起来。也有身材比较伟大的朋友，进门就问这玩意减不减肥，一星期减几斤。你对她说，坚持就会有成效。这样的朋友往往在练习时，不是叹自己腿短，就是怪自己腰硬，上不了二三节课就会消失得无影无踪。时间一长，你会发觉坚持的人，身体，精神各方面都会有许多变化。久而久之，就会给人一种错觉，好像不是瑜珈使人更加的完善，而是本来身材好，气质佳的人才来练习瑜珈。 柔韧起自疼痛，初练者在做各种体位时，肌肉，关节等都会感觉到疼痛，呼吸也会由此紊乱起来。但坚持下去，身体会发生一些奇妙的变化。肌肉逐渐变软，身体柔软而灵活，呼吸顺畅而有节奏。那痛感会不知不觉的消失，你再也不会弯腰驼背了，人变得挺拔而又精神。通过练习，你能把散乱的精神集中并使之平静下来，能让它进入一个完美的境界。“不经一番寒彻骨，哪来梅花朴鼻香。”没有长期的坚持不懈，只想急功近利，那你做什么都不会收益的。 screen.width-333)this.width=screen.width-333" border=0> 　　老站评论:　　　　发表人：风儿发表人邮件：[email protected]发表时间：2007-5-7 12:04:00刚刚发出上面的留言,轻霜的美文就出来了,原来是我这儿网速特慢:))一直感觉瑜珈是一种非常高雅富贵的养身之道,现在尤其很多女士练得优雅柔畅,特别养眼,以后也找轻霜学习去~~~发表人：风儿发表人邮件：[email protected]发表时间：2007-5-7 11:57:00呵呵,好奇怪呢,我怎么看不见轻霜的文字呢:)发表人：吕小丁1发表人邮件：[email protected]发表时间：2007-5-6 20:15:00图文并茂，让我们了解瑜珈。谢谢。发表人：吕小丁1发表人邮件：[email protected]发表时间：2007-5-6 20:12:00语文并茂，让我们了解瑜珈。谢谢。