生命就在你的手中
文∶金宇心//编∶叶的奉献
这是一个流传了很久的故事：有一位智慧的老酋长，经历了世间很多事，在评价很多事时都不出错。有个年轻人故意去找老酋长较劲，他抓着一只小鸟将手放在背后，然后让老酋长猜他手里的小鸟是生是死。他想这下肯定把老酋长考住了，如果老酋长说是生，他就立即掐死小鸟；如果老酋长说是死，他手指一张开就可以将小鸟放飞。这时候，老酋长睿智地一笑，很宽容地给了这个年轻人一句话：“生命就在你的手中”。
健康是人一生中最大的财富，现代人生活节奏快、压力大，还要经常熬夜，很多人都是在晚上12点之后才睡觉，这样，不利于健康。古人是按照“日出而作，日落而息”来安排生活的，这符合顺应自然的生理活动要求。中医讲究阴阳平衡，白天属阳，可以多做活动；晚上属阴，就应入睡休息。该休息时不休息，就违反了自然规律和人体生理规律，必然会导致人体五脏六腑功能失衡，气血混乱，最终引发各种疾病。
道家观念主张：人法地，地法天，天法道，道法自然。所以，人要顺应春生、夏长、秋收、冬藏这个自然规律。
保持健康，用行动开发你的健康空间，那么，生命就在你的掌握之中。
一、保持良好心态：
《黄帝内经》里有一句名言：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。大意是：要能做到经常保持心情愉快，精神安定，不追逐名利，不忧患得失，就能使自身抵抗力增强，免疫力提高，病邪也就不能引发疾病了。
“事在人为，莫道万般皆是命，境由心造。”中医讲七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊皆从心中生，大喜伤心，大怒伤肝，大思伤脾，大悲伤肺，大恐伤肾。因此，要保持心态平衡，知足长乐，有所为有所不为，不要过分强求而自寻烦恼。遇事退后一步，多做自我反省，这样很多烦恼就会自动解除。随时保持乐观心态，才是得到健康的关键。
二，早晚活动：
活动活动，要活就要动，能动就能活。每天早晨醒来时，先搓手至发热，然后再用热手“干洗脸”，抚摸按揉面部、头部和耳朵；晚上，大约活动10分钟左右，做马步蹲势，左右扭动腰部，上肢随腰部而动，双手五指如弹钢琴样不断提按运动，在感到身体微微发汗后即可停止，这时全身都会感觉特别舒服。运动能使经络气血舒通，使血流、心跳、呼吸保持正常状态，有利于新陈代谢，随之也就提升了免疫功能。
三，请慢慢吃：
在日常饮食方面，切勿暴饮暴食，要少吃动物肉类，多吃鱼蔬果类，同时要少饮酒，以免损害肝脏、血管，引发多种慢性病。更不要盲目地去吃补药和保健品。此外，还要注意营养平衡合理。
饮食有吃经：人们在招待客人的时候常常会说“请慢慢吃”，是颇具养生作用的生活方式。在吃东西时一定要细嚼慢咽，使食物充分消化吸收，试验证明咀嚼30分钟以上还可以预防高血压、高血糖，同时通过咀嚼肌运动，还可以美容，延缓面部衰老，促进大脑的血液循环，起到健脑的作用。
人体阴阳必须保持平衡，人有所缺就会阴阳失衡。通过调理使身体形成新的平衡，这是一个动态的不断循环调整的平衡，如果补多了还可能出现过犹不及。我们如果能够返璞归真，珍惜朴素，就好比我们今天桌上的一杯白水，却比那些添加了各种颜色和成分的饮料更健康。
有一句经常听到的话：饱暖思淫欲。它本身是指生活安逸后易起淫念，这是一句带有贬义的话，常常用来骂人，其实这反映了一种生存状态，如果吃不饱、穿不暖，那么首先想到的是填饱肚子，别挨饿；裹好皮肉之躯，别露点曝光了。肚子饿得发慌、身上冷得发抖，哪里还有力气去“生淫欲”、享受鱼水之欢呢？
人的生命可分为五个生存层次：一是“求饱暖”的层次；二是“生淫欲”的层次；三是“问健康”的层次；四是“探生命”的层次；五是“修性命”的层次。老子名言：“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强”。生命做到自知之明和自胜之强，感恩和慈悲里包含有“心”，愤怒、忧惧也都有“竖心”，说明这个世界上好的情绪是从我们的心灵生发出来的，最坏的东西也是从心里出来的。人的无穷潜力的开发，是一种着眼于健康的积极鼓励；人体阴阳的大平衡，人的心境的提升，就在你的手中。
医学对人的身体，就象我们对人的心灵的自我认知，都是相通的，如果我们不陷入心境的痴迷，我们也能从生病中解脱出来，能够看见生命真正可以把握的健康开发空间。
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