我练逾珈（橄榄树）
发表于 ： 周一 10月 13, 2008 8:12 pm
我练逾珈
作者：橄榄树
对练逾珈，我咨询了不少朋友，有的说：“好”“可以减肥”，有的说：“很辛苦，全身都痛，坚持不了”，我犹豫了很久，决定试试。 第一次做，真的很难，大汗淋漓了，动作还难以到位，教练说：这节课是最难的，早来的说：习惯就好了，能保持身材还不会得感冒，于是我终于下决心报了名。 练了一段时间后，我渐渐开始喜欢这项运动： 在一个大的练功房里，窗外微风习习，绿树婆娑，正面是一面大镜子，可以照见自己的动作是否正确，屋子里飘荡着轻柔，舒缓而曼妙的逾珈音乐，教练在镜子前用轻慢好听的声音引导我们配合呼吸做着扩张，拉伸，柔软，弯曲等身体的各种动作。开始的确很辛苦：有时高举合十双手“金鸡独立”，有时平举双手“蹲马步”，有时还要半蹲配合掂起脚尖“雄鹰展翅”……每个高难动作还要保持几个呼吸，我咬牙鼓励自己：要坚持！要努力战胜自己！慢慢挑战着自己动作的极限，锻炼着身体的柔韧性，于是我找到了一种自信。 在每个艰难痛苦的动作中间，会穿插一些放松功，在身体极度紧张痛苦和疲乏之后的放松姿势能让人领略一种从心灵到身体的痛快淋漓的解放与舒畅。 最喜欢的是最后十分钟的弥想功：闭着眼睛，舒展着身体笔直但完全放松的平躺在垫子上，脑子里什么也不想，有如轻轻流水般的音乐流入耳中，全身的每一处肌肉，骨骼，器官，内脏，每一处细胞在教练的轻声慢语中缓缓放松下来，思绪如梦如幻，半梦半醒，缥缥缈缈…… 最后思绪被教练唤回，伸个懒腰，双手合十互相致谢结束一天课程，整个人会感到神清气爽，精神焕发。
编辑：细雨