调适心态替心灵减压（黑牛哥）

[云想衣裳]

如果能口述给你儿子听，也许他能更上心！你真是一位了不起的父亲！学习你的耐心和爱心！

[黑牛哥]

谢谢云想衣裳的关心和琴心的编辑!歌儿和文字很配!有了这首歌我文字也在跳跃了!!

[云想衣裳]

确实，我听到了一首令人沉思、沉静、成熟的歌曲，很符合文章的意境，我会借用的，呵呵。

[黑牛哥]

　
　



调适心态替心灵减压
—幸福与快乐在自己心中


文章.黑牛哥/编辑.琴心





题记：儿子读高三，现进入紧张的冲刺阶段了，学习与生活的压力很大，昨天跟我聊起他现在一点也不如以前幸福与快乐。现在还真不知道怎样帮他了，就且写下这段文字让他去读懂自己的幸福与快乐。但愿儿能真正读懂其中的真谛！！

人的一生不无忧愁与烦恼。受到了挫折而忧愁与烦恼的

时候,如何调适自己的心态替心灵减压呢?

古人云：将心静下来，什么都不去想它，也就没什么忧

愁与烦恼了。古人的话，如一块石头投进水中，而芸芸众生在

听到咕咚一生闷响后，忧愁与烦恼便又涟漪一般在心中荡漾开

来……为什么幸福与快乐总围绕在别人身边，而忧愁与烦恼总

纠缠着自己呀！许多人都发出来过这样的惊叹。差学生以为考

了高分就可以没有忧愁与烦恼，贫穷的人以为有了钱就得到了

幸福与快乐。结果有忧愁烦恼的依旧难消，不幸福快乐的仍然

难得幸福快乐。

忧愁与烦恼永远是寻找幸福与快乐的人命中的劫数。其实

幸福与快乐就掌握在我们自己的手中，一个人的一生中只要不

断地调适心态，替心灵减压，就能找到真正属于自己的幸福与

快乐。寻找幸福与快乐的人有两类：一类像在登山，他们以为

人生的幸福与快乐就在山顶，于是气喘吁吁，穷尽一生去攀

登。最后发现他们永远登不到山顶，看不到头。然而他们并不

知道，幸福与快乐这座山原本没有顶没有头。另一类也像登

山，但他们并不刻意去追求登到了哪里，而是一路上走走停

停，看看山岚，赏赏风景，吹吹清风，心灵就在放松与愉悦中

不在意地得到了洗礼与满足。虽然他们不得大愉悦，然而那些

细致的小小的逍遥自在不知不觉地也就萦绕于心菲了，那一路

的芬芳也就陶冶着身心了，他们自然就是恬静的自我了！

有的人原来很容易得到幸福与快乐，但他们却不会享受幸福与

快乐，结果就很忧愁与烦恼。有的人原来很忧愁与烦恼，但他

们很会调适心态，替心灵减压，幸福与快乐自然就在心中了。

请问朋友你应该属于那一类？！

其实对于心灵来说，人生奋斗一辈子，如果最终能挣得那

一路芬芳，生命也就实现了其最大价值了。

活得“糊涂”的人容易幸福与快乐，活得太清醒的人容易

忧愁与烦恼。为什么？因为太清醒的人看什么都太过真切，喜

欢较真，生活中便多忧愁与烦恼；而“糊涂”的人计较的少看

什么都较淡薄，虽然活得简单粗糙，却因此觅得了人生的大境

界——幸福与快乐在自己心中！

所以人生的忧愁与烦恼是自我的，不是它离不开你，而是

你撇不下它;人生的幸福与快乐也是自我的，不是它不想追随

你，而是你不想替心灵减压而去捡起它。

大千世界，什么样忧愁与烦恼的人都有。为权，为利，为

名，为钱……人人行色匆匆，背上背着个沉重的行囊，装得越

多，牵累也就越多。

呜呼，几乎所有的人都在追求着人生的幸福与快乐。然

而，就像卞之琳《断章》里所写的那样：人人都在仰望和羡慕

着别人的幸福与快乐，一回头，却发现自己正在被别人仰望和

羡慕着。

其实，每个人都是幸福与快乐着的。只不过你的幸福与快

乐常常在别人的眼里哟！！


2010年1月13日于办公室

















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